Laufseminar Liechtenstein 2025
Leitung und Coaching
Günter Ernst (Jahrgang 1971) ist Marathonläufer und Lauftrainer und läuft seit 1999. Seitdem hat er an über 70 Marathons teilgenommen und ist Rennleiter beim Sparkasse-3-Länder-Marathon am Bodensee. Eines seiner Ziele ist es, möglichst viele Menschen zum Laufen zu motivieren. Er hat sich auf die Leistungsdiagnostik spezialisiert und hilft Läufern bei der Optimierung ihrer Bewegung.
Hast du Lust, deine Lauftechnik, Ausdauer und mentale Stärke auf das nächste Level zu heben? Dann ist unser 22-wöchiges Laufseminar genau das Richtige für dich! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier erwarten dich Motivation, fundierte Leistungsdiagnostik und eine starke Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg unterstützt. Unser Laufseminar bietet nicht nur eine optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe, wie zum Beispiel den LGT Alpin Marathon im Juni, sondern schafft auch eine langfristige Basis für eine gesunde und bewusste Lebensweise.
Bei Fragen stehe ich gerne auch telefonisch zur Verfügung!
Beginn: Mittwoch 15.Januar 2025
Ort/Treffpunkt: Parkplatz Sportplatz Rheinwiese
(Rheinwiese 11, 9494 Schaan, Liechtenstein
Uhrzeit: 19:00 Uhr Dauer: 22 Wochen
Anmeldeschluss: Einsteigen immer möglich!
Zielgruppen: Einsteiger& Fortgeschrittene
Kosten: 320CHF (Leistungsdiagnostik inklusive)
Inhalte Laufseminar
Laktatstufentest- Stoffwechseldiagnostik-Spiroergometrie
Um ein qualitativ hochwertiges Training mit der richtigen Belastung anbieten zu können, ist es sehr wichtig, dass sich alle Teilnehmer in den entsprechenden Trainingsbereichen und Trainingsgruppen bewegen. Deshalb inkludiert das Laufseminar einen Laktatstufentest im Wert von 175€. Mit dieser Untersuchung werden die idealen Herzfrequenzbereiche für das Training ermittelt. Somit können die Läuferinnen und Läufer auch neben dem Laufseminar qualitativ und richtig trainieren.
Professionell und abwechslungsreich
Die wöchentliche Trainingseinheit dauert ca. 80 Minuten. Diese Einheiten werden professionell geleitet und abwechslungsreich gestaltet. Vom Grundlagentraining über Trainingseinheiten im Zielbereich bis hin zum Intervalltraining wird alles angeboten.
Lauftechnik
Ein Schwerpunkt bei diesem Seminar ist das Weiterentwickeln und optimieren des eigenen Laufstils! Eine saubere und ökonomische Lauftechnik ist eine Voraussetzung für ein höheres Lauftempo und verletzungsfreies Laufen!
Kraft- und Stabilisationstraining, Streching, Beweglichkeit
Für die notwendigen Trainingseinheiten zur Unterstützung des Laufsports sorgen die Trainer
Trainingsplan: Trainingsvorgaben/ Für die Dauer des Laufseminars!
Trainer: Günter Ernst, German Nachbaur,
Duschen/ Umkleiden/Ausrüstung:
Anmeldung zum Laufseminar 2025
Für die Anmeldung bitte ein Mail an info@sport-leistungsdiagostik.at mit den Inhalten:
Vor und Nachname – Geburtsdatum – Mail Adresse – Mobil Nr. – Lauf Erfahrung – Ziel 2025
Herzlichen Dank! Günter Ernst und Team