Marathon Laufseminar 3 Länder Marathon 2022
3 Länder-Marathon– Laufseminar 2022
Wir helfen dir dabei, dich auf den 3 Länder -Sparkasse-Marathon vorzubereiten!
Günter Ernst & Team
Mein Team erfahrener und top ausgebildeter Trainer und Physiotherapeuten steht mir dabei zur Seite. Wir werden gemeinsam in diesen 22 Wochen die notwendigen Maßnahmen setzen, damit jeder perfekt vorbereitet am Start steht! Wir gehen zurzeit davon aus, dass der Marathon wie geplant durchgeführt wird!
Natürlich können wir dafür keine Garantie abgeben, aber ich bin der Meinung, wir sollten uns mit einer professionellen Einstellung darauf vorbereiten und unsere Ziele stets im Auge behalten!
Ich freue mich auf ein gemeinsahmes Training!
Günter Ernst
GRENZEN VERSCHIEBEN!
Hast du den Wunsch, deine Grenzen zu verschieben?
Ich helfe dir dabei dich für den diesjährigen „3 Länder Marathon“-das Erlebnis der Extraklasse perfekt vorzubereiten!
Mein bewährtes und erfahrenes Team von Trainern und Physiotherapeuten steht mir zur Seite, wenn wir in den nächsten 22 Wochen deine persönliche Leistungsgrenze nach oben verschieben! Wir werden alle notwendigen Maßnahmen setzen, damit du perfekt vorbereitet am 09.Oktober an der Startlinie stehst.
Mit uns wirst du deine Ziele erreichen!
Ich freue mich auf die gemeinsamen Trainings! Günter Ernst
Details Laufseminar
Beginn: 17.Mai 2022 um 19:00 Uhr
Ort: Bodenseestadion Bregenz
Dauer: 22 Wochen
Anmeldeschluss: 10.Mai 2022
Zielgruppen: Ambitionierte, Fortgeschrittene, Hobbyläufer und Einsteiger
Anmeldung an: laufseminar@sparkasse-marathon.at
Anmeldung Inhalt: Name,Tel, Mail,Adresse,Geburtsdatum,Bewerb,Zielzeit,Shirt-Größe
Kosten: Marathon: 295€ Viertelmarathon, und Halbmarathon: 265€
Inhalte Laufseminar
Laktattest- Stoffwechseldiagnostik
Im Laufseminar ist ein Laktatstufentest im Wert von 159€ inkludiert.
Mit dieser Untersuchung werden die Zielzeiten bzw. die Herzfrequenzbereiche für das Training/Trainingsplan ermittelt.
Der Test wird bereits in den Monaten Mai und Juni durchgeführt! www.sport-leistungsdiagnostik.at
Professionell, abwechslungsreich und sicher!
Die wöchentliche Trainingseinheit dauert zwischen 70 und 90 Minuten. Vom Grundlagentraining über Trainingseinheiten im Zielbereich bis hin zum obligaten Intervalltraining wird alles angeboten.Das Training in der Gruppe setzt bei jedem noch die letzten Reserven frei!
Lauftechnik
Die Lauftechnik ist ein weiterer Schwerpunkt. Mittels Videoanalyse im Rahmen der Leistungsdiagnostik im Labor werden deine Fitnessdaten ausgewertet, von uns analysiert und schlussendlich zur Optimierung der Technik deines individuellen Trainings umgesetzt.
Workshops: Ernährung, Trainingsplanung, Wettkampfeinteilung,
Startplatz: Die Startkarte für deinen Bewerb ist im Paket inbegriffen!
Kraft und Stabilisationstraining
Physiotherapie
Um die kleinen „Wehwehchen“, die während des Trainings auftreten können, kümmert sich die Physiotherapeutin Julia Rützler, MA.
Sie steht allen mit Rat und Tat zur Seite!
Umkleiden: Bodenseestadion Bregenz
Trainingsplan: 20 Wochen Trainingsplanung.