Voruntersuchung:

– Anamnesegespräch
– Ruhe-EKG

Analyse der Körperzusammensetzung:

Bestimmung des Unterhautfettgewebes, der fettfreien Masse sowie des Wasseranteils mittels Bioimpedanz-Analyse

Leistungstest:

– Bestimmung der Aktuellen Ausdauerleistung
– Belastung auf dem Laufband oder dem Rad
– Bestimmung deiner aktuellen Fitness und deiner Trainingszonen

Atemgasanalyse (Spiroergometrie)
– Bestimmung der Maximalen Sauerstoffaufnahme
– Bestimmung der Schwellenleistung aus den Atemgasen
– Messung des Kalorienverbrauchs und des Stoffwechsels unter Belastung
– Bestimmung der Schwellenleistungen
–Bestimmung des aerob-anaeroben Übergangs

Laktat
– Ermittlung der Laktat-Leistungskurve
– Bestimmung der Individuellen aerob-anaeroben Übergang (Dauerleistungsgrenze)
– Ermittlung individueller Trainingszonen anhand der Laktatschwelle

Ergebnisse:
– Verarbeitung und Analyse Ihrer Ergebnisse direkt im Anschluss an den Belastungstest
– Beurteilung der aktuellen Ausdauerleistung
– Optimaler Leistungsvergleich Vor- und Nachtest (z.B. nach einer Trainingsphase)
– Nachfolgende Ergebnisbesprechung mit ausführlichen Trainingsempfehlungen
–Optional: individueller Trainingsplan

Dauer: ca. 1,5 Stunden
Preis: 175 €