Die Kombination machts!

Beste Resultate werden erzielt, wenn Ernährung und Training besser aufeinander abgestimmt sind.

Durch eine abgestimmte Ernährung werden Wohlbefinden, Trainingsleistung, Erschöpfung und auch die Erholungsphasen positiv beeinflusst.

Voruntersuchung:

– Anamnesegespräch
– Ruhe-EKG

Analyse der Körperzusammensetzung:

Bestimmung des Unterhautfettgewebes, der fettfreien Masse sowie des Wasseranteils mittels Bioimpedanz-Analyse

Leistungstest:

– Belastung auf dem Laufband oder auf dem Fahrradergometer
– Belastungs-EKG: Messung der Herzaktivität und der Herzfrequenz als wichtiger Steuerparameter für das Training; Überprüfung der regelrechten Herzfunktion
– Blutdruck: Ausdruck der Belastbarkeit und der Kreislaufbeanspruchung
– Atemgasanalyse (Spiroergometrie) und Laktat: Überprüfung der Stoffwechselsituation des Herz-Kreislauf-Systems, der Lunge und der Arbeitsmuskulatur zur Bestimmung des aerob-anaeroben Übergangs

Ernährung:

– Analyse Ernährungsgewohnheiten
– Optimierung der Mahlzeitzusammensetzung
– Optimierung Mahlzeiten-Timing
– Strategien für Wettkampf, Training oder Gewichtsmanagement.

Ergebnisse:

– Verarbeitung und Analyse Ihrer Ergebnisse direkt im Anschluss an den Belastungstest
– Nachfolgende Ergebnisbesprechung mit ersten Trainingsempfehlungen
– Optional: individueller Trainingsplan

Dauer: ca. 2,5 Stunden
Preis: 289 €