Gerade für LäuferInnen trägt Pilates dazu bei, eine stabilere und kräftigere Körpermitte aufzubauen, wodurch die Leistung gesteigert und Schmerzen oder gar Verletzungen vorgebeugt werden können. Wichtig ist dabei die Funktionalität der Muskulatur zu stärken.

Für die segmentale Stabilisation, die du beim Laufen brauchst, trainierst du deine Muskeln mit einem effektivem Pilates Training.

Pilates – Kraft – Dehnungs- Atemübungen

Mehr dazu unter www.birgittaduer.com