Lauftechnik Laufseminar Lichtenstein

mit Laufexperte und Leistungsdiagnostiker Günter Ernst

Verletzungsfrei – Schneller und effektiver Laufen!

Bei diesem Seminar geht es um das weiterentwickeln und optimieren des eigenen Laufstils!  Eine saubere und ökonomische Lauftechnik ist Voraussetzung für eine höheres Lauftempo und Verletzungsfreies Laufen!

Der Schwerpunkt liegt darin die eigene Lauftechnik zu optimieren und zu verbessern!

Ich werden auf die unterschiedlichen Laufstile der Teilnehmer eingehen und den Anfänger genauso wie den Profi beraten und weiterentwickeln.
Laufen ist zwar eine natürliche Art der Fortbewegung aber durch viel Sitzen, falsches Schuhwerk und Verkürzungen durch Bewegungsmange haben wir das Laufen verlernt! Jetzt müssen wir es wieder lernen!  Das Gute dabei ist das uns unser Körper dabei hilft!
Wir müssen es nur tun!  Wir helfen Euch dabei es richtig zu machen!

  • Beginn:  15.Januar 2020 um 19:00 Uhr
  • Ort: Sportplatz Rheinwiese in Schaan
  • Workshops: Technik, Ernährung, Trainingsplanung
  • Dauer: 20 Wochen
  • Zielgruppen:  Ambitionierte, Fortgeschrittene, Hobbyläufer und Einsteiger
  • Anmeldung an: info@sport-leistungsdiagnostik.at
  • Anmeldeschluss: 31.12.2019
  • Kosten:  300.-
  • Infoabend: am 17.12.2019

Ziel und Gemeinsames Abschlussevent kann der LGT Marathon am 6.Juni 2020 sein!

Leitung und Coaching
Günter Ernst (Jahrgang 1971) ist Marathonläufer und Lauftrainer und läuft seit 1999. Seitdem hat er an über 70 Marathons teilgenommen und ist Rennleiter beim Sparkasse-3-Länder-Marathon am Bodensee. Eines seiner Ziele ist es, möglichst viele Menschen zum Laufen zu motivieren. Er hat sich auf die Leistungsdiagnostik spezialisiert und hilft Läufern bei der Optimierung ihrer Bewegung.

Inhalte

Laktattest- Stoffwechseldiagnostik

Im Laufseminar ist ein Laktatstufentest im Wert von 130€ inkludiert. Mit dieser Untersuchung werden unteranderem die Individuellen Herzfrequenzwerte für die Unterschiedlichen Trainingsbereiche für das künftige Training ermittelt.

Professionell und Abwechslungsreich
Die wöchentliche Trainingseinheit dauert zwischen 70 und 90 Minuten. Vom Grundlagentraining über Trainingseinheiten im Zielbereich bis hin zum Intervalltraining wird alles angeboten.
Das Training in der Gruppe setzt bei jedem noch die letzten Reserven frei!

Lauftechnik, Laufstil

Die Lauftechnik ist ein Schwerpunkt! Durch Unterschiedliche Trainingsformen, Lauf ABC und Techniktraining wird eine Optimierung des Laufstils im Laufe der 20 Wochen stattfinden!

Workshops: Alle 4-6 Wochen findet ein Workshop statt!
Themen: Technik, Ernährung, Trainingsplanung, Kraft-Stabilisation

Sport Sprecher
Unser Partner Sport Sprecher sorgt auf Wunsch für das passende Material!
Bei Laufschuhtests findet sicher jeder den richtigen Schuh!

Physiotherapie /Kraft und Stabilisationstraining
Um die kleinen „Wehwehchen“, die während dem Training auftreten können, kümmert sich Physiotherapeut Müller Roland! Er steht mit seinem Team mit Rat und Tat zur Seite!

Duschen/ Umkleiden: Die Gemeinde Schaan stellt die Infrastruktur den Sportplatz Rheinwiese zur Verfügung! Duschen-Umkleiden-Laufbahn inkl. Beleuchtung!

Zeitplan: Infoabend am 17.12.2019 bei mir in Feldkirch in der Schießstätte 12B statt!
Anmeldung an:  info@sport-leistungsdiagnostik.at
Bitte angeben: Name, Geburtsdatum, Adresse, Handy, Mail
Anmeldeschluss: 31.12.2019
Kosten:  350.-
Fragen an: info@sport-leistungsdiagnostik.at

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